Bli med på Bootcamp hos Sjekkeskolen i !

 Les mer 

Nyeste innlegg

Sider: [1] 2 3 ... 10
1
Generelt / Sv: Når jenta prater om puppene sine...
« Nyeste innlegg av Ingenersomdeg Juli 21, 2017, 23:04:56 pm »
Pass på at det ikke hander om fisking etter validering. Ellers likte jeg det Vandreren skrev.
2
Generelt / Sv: Når jenta prater om puppene sine...
« Nyeste innlegg av Vandreren Juli 21, 2017, 21:16:13 pm »
"Skjønner hva du mener, vurderer brystvorteoperasjon selv kan ikke fordra mine heller".

Ofte prater jenter om sånt fordi de er usikre på noe. Jeg prøver å subkommunisere at jeg gir faen hvis sånne ting dukker opp. Bare sørg for at hun skjønner at det kommer fra en kontekst der du liker henne og at usikkerheten hennes ikke betyr noe.
3
Generelt / Når jenta prater om puppene sine...
« Nyeste innlegg av Smooth Juli 21, 2017, 19:46:06 pm »
Hva skal man si da? Hva forventer de at man skal si?

Hun nevnte at "alle vet at puppene mine er små bla bla bla...", hva er det meninga at jeg skal si da? Det er jo ikke akkurat sånn at jeg føler jeg kan stå og se på puppene (utenpå klærne) og kommentere dem heller?
4
Generelt / Sv: Endre adferdsmønster
« Nyeste innlegg av Meauw Juli 20, 2017, 22:58:49 pm »
Når en møter motgang så blir en gjerne mer passiv og innesluttet, og når en vinner i f.eks lotto eller scorer mål, så bli en full av energi, glede og blir pro-aktiv. Derfor vil jeg foreslå en annen tilgang enn mindfullness og andre ting som krever konstant bruk av viljestyrke, og det er å finne ut hva som genuint kan gjøre deg glad i hverdagen. Har du noen kompisen det alltid er gøy å henge med? Har du et prosjekt på si som gir glede, eller noen form for trening som kan booste opp humøret ditt?

Jo mer du fyller hverdagen din med gode rutiner og opplevelser, jo mindre vil du bry deg om bagateller, og isteden vil du åpne deg opp mot omgivelsene dine og ta verden inn over deg.

Men livet er ikke en solo-sport, finn folk som allerede har egenskaper og opplevelser du verdsetter og heng med de.
5
Generelt / Sv: Endre adferdsmønster
« Nyeste innlegg av The Stig Juli 20, 2017, 12:20:50 pm »
Jeg har i lang tid vært veldig bevisst på at jeg ofte går i mine egne tanker når jeg for eksempel befinner meg i dagligvarebutikken og handler eller bare beveger meg fra A til B ute blant folk. Det gjør at jeg ikke får med meg så mye av det som skjer rundt meg, og skulle jeg bli "forstyrret" blir jeg gjerne litt "paff" (i mangel på bedre ord). De "sosiale reaksjonene" mine blir dessuten svekket. Når jeg får øyekontakt med andre som gjerne smiler til meg, så smiler jeg aldri "raskt nok" tilbake før vi passerer hverandre. Jeg tror også at ansiktsuttrykket mitt er ganske seriøst og/eller bestemt, eller kanskje til og med "tomt", når jeg går i denne tilstanden. Det gjør jo åpenbart at jeg ser mindre vennlig ut og virker mindre imøtekommende.

Dette har jeg prøvd å endre. Jeg ønsker nemlig å ha et vennlig og imøtekommende ansiktsuttrykk, slik man automatisk får når man er skikkelig blid og glad. Men når jeg prøver å "presse frem" dette ansiktsuttrykket blir det skikkelig falskt. Det lure blikket og smilet blir dessuten vanskelig å holde fremme, og faller tankene over på noe annet, detter jeg rett tilbake til det bestemte ansiktsuttrykket igjen.

Har noen av dere noen tips til å bli mer "våken og tilstede" i det daglige? Eventuelt bare få et bedre humør under slike hverdagslige og i grunn kjedelige ting? Jeg er stort sett en veldig glad og fornøyd kar, men sliter med å være i superhumør når jeg handler eller rusler fra et sted til et annet alene.


Jeg tok et video kurs i "sexual charisma" . Der var det en del øvelser for å bli mer "bevisst". Dette er jo innenfor det som kalles "mindfullness". De separerte mellom intern og ekstern , og aktiv og passiv.
her er noen notater som jeg gjorde fra første modul:

Mental state   - Passiv-rutine,ikke bevisst , aktiv - kontrollerer egne tanker,bytter negativt med positive tanker
 *Passiv ekstern - ser film, helt oppslukt , videospill , browsing internett -mer negativ inner space
*Passiv intern - dagdrømmer,helt i egne tanker
*Aktiv ekstern- IDEALET!  Aktiv samtale, fokuserer helt på samtalen , det som blir sagt og mimikk , fokusert!
*Aktiv intern- studerer, dype tanker, filosof , leser bok

- Gå fra passiv til aktiv - Våkne opp!  Oppmerksom, mindful, gi en direksjon til sinnet 

Teknikker for Aktiv Ekstern:

*Aktiv Gaze - studerer detaljer som en unge,  nyskjerrig, ikke analysere,bare observere alt, detaljer!
*Aktiv snakk - gi direksjon til talen, nå inn til den jeg snakker med, fokusert tale mot personen,ikke innoverfokus
*Aktiv høring- hør etter eksakt kilde til lyd, observere alle lyder,ikke analysere

.- Bruk disse teknikker mye daglig,gjør det til second nature

Powerful intention
* Ha en intensjon i aktiv state - må vite akkurat hva jeg ønsker, og hvor jeg vil ta ting.Verbaliser i hodet med en kraftig stemme. Ego beskyttelse å ikke ha klar intensjon ,eller å være wishy-washy.
- Øvelser:  - Intensjon i små oppgaver - verbaliser i hodet akkurat hva som skal gjøres - shopping, lage mat etc
                   - intensjon i hverdagen; Følg denne akkurat som planlagt
                   - intensjon i interaksjon;  Jeg skal snakke om noe spesifikt, fortelle den historien etc. Kun avhengig av meg, ikke av               responsen til den andre personen. Avansert: intensjon å påvirke den andre - etc kjøpe en penn, bli med hjem, kysse etc.


Prøv neste gang du er ute å observere alt som er rundt deg,se på folka på gaten,hvordan de går,klærne de har på seg, vinden som blåser i et flagg, måkene som leter etter mat på bakken...og aktiviser hørselen, hør alle lydene; samtaler til folk du går forbi,toneleie, bakgrunnslyder, uten å dømme noe av det du observerer.
6
Generelt / Sv: Endre adferdsmønster
« Nyeste innlegg av Lahoya Juli 20, 2017, 11:24:06 am »
Mange ganger jeg går i min egen verden, når jeg handler, etter jobb, eller er sliten. Sikkert hatt mye seriøst blikk også. Har vært mange ganger at kjente kommer å sier hei og jeg ikke engang legger merke til det. 

Bare si det som det er man, at du var helt i din verden, i dine egne tanker eller helt borte.  Helt normalt for mange og også fullt forståelig. Pluss at når du sier det rett ut så er det en veldig fin ice-breaker, og ender ofte med mye positive-genuine reaksjoner.

Ellers kan du jo alltid ta det som en øvelse, å lære å bryte sosiale normer, ved å bare smile eller le av en tanke sånn midt imellom blandt folk. Du blir overrasket hvor mange som ser nysgjerrig på deg da.  ;D
7
Generelt / Endre adferdsmønster
« Nyeste innlegg av person24 Juli 20, 2017, 00:26:38 am »
Jeg har i lang tid vært veldig bevisst på at jeg ofte går i mine egne tanker når jeg for eksempel befinner meg i dagligvarebutikken og handler eller bare beveger meg fra A til B ute blant folk. Det gjør at jeg ikke får med meg så mye av det som skjer rundt meg, og skulle jeg bli "forstyrret" blir jeg gjerne litt "paff" (i mangel på bedre ord). De "sosiale reaksjonene" mine blir dessuten svekket. Når jeg får øyekontakt med andre som gjerne smiler til meg, så smiler jeg aldri "raskt nok" tilbake før vi passerer hverandre. Jeg tror også at ansiktsuttrykket mitt er ganske seriøst og/eller bestemt, eller kanskje til og med "tomt", når jeg går i denne tilstanden. Det gjør jo åpenbart at jeg ser mindre vennlig ut og virker mindre imøtekommende.

Dette har jeg prøvd å endre. Jeg ønsker nemlig å ha et vennlig og imøtekommende ansiktsuttrykk, slik man automatisk får når man er skikkelig blid og glad. Men når jeg prøver å "presse frem" dette ansiktsuttrykket blir det skikkelig falskt. Det lure blikket og smilet blir dessuten vanskelig å holde fremme, og faller tankene over på noe annet, detter jeg rett tilbake til det bestemte ansiktsuttrykket igjen.

Har noen av dere noen tips til å bli mer "våken og tilstede" i det daglige? Eventuelt bare få et bedre humør under slike hverdagslige og i grunn kjedelige ting? Jeg er stort sett en veldig glad og fornøyd kar, men sliter med å være i superhumør når jeg handler eller rusler fra et sted til et annet alene.
8
Generelt / Sv: Vil du ha kjæreste?
« Nyeste innlegg av Love Juli 18, 2017, 17:19:58 pm »
Kom på dette emnet pga forrige tråd.
Som jente er dette mitt syn på temaet, så ikke les deg blind...
Jeg er typisk kjærestejente i den betydning at alle gutter jeg treffer har den rammen i forhold til meg. Har aldri opplevd særlig mye disrespect heller. Så sikkert privilegert.

Så jeg er ganske god på shittesting. I den betydning at jeg alltid tester om fyren mener alvor. Kan finne på å reise meg og gå på et utested. Eller si nei til å danse. Eller etter mange dates påstå at "dette går ikke...."
Ja. Det er en test.
Er du interessert eller ikke?

Hvorfor gjør jeg det? Vet ikke, men det funker. Det gjør at jeg klarer å sortere IT de som liker meg fra de som liker alle.

Hva? Lyver du og sier at "dette går ikke" selv om du mener det? Jeg har ikke ord...

Jepp. På samme måte som når du sier til en jente at hun er spesiell  :D
9
Generelt / Sv: Vil du ha kjæreste?
« Nyeste innlegg av Meauw Juli 16, 2017, 19:24:52 pm »
Når jeg liker en jente kan jeg finne på å kysse henne
10
Generelt / Kristiansand
« Nyeste innlegg av pickupnewb Juli 16, 2017, 12:04:14 pm »
Noen som bor i Kristiansand og vil game? Send gjerne PM
Sider: [1] 2 3 ... 10