markløft i smithmaskin

[Femininist]

Er det hensiktsmessig? Mitt nye senter mangler visst stang...

[Eh]

Ikke gjør det.
Ta en stang fra benkpressen eller knebøyracket?

Har de ikke det heller melder du deg ut sporenstreks og finner et nytt skikkelig gym.

[Claw]

Bytt senter.

[Femininist]

Takk for kjapt svar. Er ille ei stang på hele senteret, er bare før ei uke, får håpe mitt neste senter er bedre utstyrt med frivekter...

[Eh]

Ikke meld deg inn før du har sett hvordan gymmet ser ut

[Femininist]

Er på hotell, valgte etter gym og basseng, så dette var det beste

[Eh]

Tenkte vel helst til neste gang, ettersom du håpte det hadde mer frivekter.

[Claw]

Du kan i verste fall trene ettbeins (strake) markløft med hantler.

[MVP]

HUFF OG GRU!! Smith-maskiner burde vært bannlyst på høyde med asbest og alt annet som er skikkelig fyfy!

Har noe av det samme problemet der jeg jobber langt ute på havet. Der er det bare smithmaskin... Nå er det riktig nok olympiastenger der så jeg får trent markløft men knebøy er det verre med.... det er faktisk et skikkelig problem!!!

Nei, BYTT GYM ASAP!!!!!

[Claw]

MVP: Lær deg styrkevending (power cleans) og tren frontbøy

[MVP]

MVP: Lær deg styrkevending (power cleans) og tren frontbøy

Powercleans tør jeg ikke har en skulder som kan være litt ugrei....

[Claw]

Fiks skuldern

[MVP]

Fiks skuldern

ja har du en mirakelkur til meg skylder jeg deg en klem

[Claw]

Litt vanskelig uten å vite hva det er, skulderen er et veldig komplekst ledd.

Generelt er massasje og ising bra sånn akutt, men siden det høres ut som et kronisk problem kan det f.eks. ha noe med kroppholdning, muskelubalanser og/eller ensidig arbeid.

[MVP]

Litt vanskelig uten å vite hva det er, skulderen er et veldig komplekst ledd.

Generelt er massasje og ising bra sånn akutt, men siden det høres ut som et kronisk problem kan det f.eks. ha noe med kroppholdning, muskelubalanser og/eller ensidig arbeid.

Det er en gammel MMA skade jeg pådro meg for mange år siden.. Vanlig skuldertrening går greit hvis jeg bare er litt ekstra forsiktig, men rykk og hopp og sprett med vekter er no-go