Spennende. Liker initiativet
Husk at det å begynne å trene er tøft for kroppen. Nå vet jeg ikke hvor mye du trener fra før, men dersom du er litt ny så er det er par tips jeg vil gi deg.
1. Mange som starter på ambisiøse treningsprosjekter går lei fordi det tar for mye tid eller man rett og slett blir drittlei. Start heller med trening litt sjeldnere, og trapp opp treningen når du har bygget opp en grunnstyrke og funnet ut hvor smertegrensen går i hvor ofte man orker trene.
2. Muskler vokser raskere en senene. Derfor vil man kunne pådra seg slitasje eller overbelastnings skader om man trener for hardt i starten. Bygg opp en grunnstyrke før du starter og trene hardt, og pass på å ha en gradvis progresjon slik at senene får tilpasset seg muskelstyrken.
3. Få i deg nok protein slik at kroppen slipper å måtte prioritere plasseringen av de viktige byggestenene.
Lykke til!
