Bli med på Bootcamp hos Sjekkeskolen i !

 Les mer 

Skrevet av Emne: Veien mot sterkere baseløft og en fittere kropp  (Lest 106 ganger)

Utlogget ssxforever

Veien mot sterkere baseløft og en fittere kropp
« på: Januar 09, 2019, 23:48:22 pm »
Oppretter denne tråden for å faktisk klare de målene jeg har satt meg har jeg tenkt å oppdatere maksløftene i de tre ulike baseøvelsene markløft, knebøy, og benkpress på en kontinuerlig basis.

Rekordene mine som følger:

Benkpress: 92,5 kg
Knebøy: 145 kg
Markløft: 190 kg
Løftene avviker nok litt fra dette i dag pga. for lite trening siste par månedene.

Målet for sommeren er henholdvis 105, 155 og 200 i disse tre.

Skal også ned i fettprosent, tenker å poste et bilde i juni dersom forumet tillater dette.

Har holdt på med av-og-på trening i flere år, men nå er det slutt på tull :D

Utlogget ssxforever

Sv: Veien mot sterkere baseløft og en fittere kropp
« Svar #1 på: Februar 12, 2019, 22:56:26 pm »
Kommer med oppdatering uansett om noen leser den eller ei.

Jeg er på god vei i benken. Tror jeg makser minst 95 nå. Knebøy har jeg en del å gå på, ligger vel på rundt 120. I markløft tror jeg at jeg har rundt 170 inne.