Bli med på Bootcamp hos Sjekkeskolen i !

 Les mer 

Skrevet av Emne: Veien mot sterkere baseløft og en fittere kropp  (Lest 224 ganger)

Utlogget ssxforever

Veien mot sterkere baseløft og en fittere kropp
« på: Januar 09, 2019, 23:48:22 pm »
Oppretter denne tråden for å faktisk klare de målene jeg har satt meg har jeg tenkt å oppdatere maksløftene i de tre ulike baseøvelsene markløft, knebøy, og benkpress på en kontinuerlig basis.

Rekordene mine som følger:

Benkpress: 92,5 kg
Knebøy: 145 kg
Markløft: 190 kg
Løftene avviker nok litt fra dette i dag pga. for lite trening siste par månedene.

Målet for sommeren er henholdvis 105, 155 og 200 i disse tre.

Skal også ned i fettprosent, tenker å poste et bilde i juni dersom forumet tillater dette.

Har holdt på med av-og-på trening i flere år, men nå er det slutt på tull :D

Utlogget ssxforever

Sv: Veien mot sterkere baseløft og en fittere kropp
« Svar #1 på: Februar 12, 2019, 22:56:26 pm »
Kommer med oppdatering uansett om noen leser den eller ei.

Jeg er på god vei i benken. Tror jeg makser minst 95 nå. Knebøy har jeg en del å gå på, ligger vel på rundt 120. I markløft tror jeg at jeg har rundt 170 inne.

Utlogget ssxforever

Sv: Veien mot sterkere baseløft og en fittere kropp
« Svar #2 på: Mars 14, 2019, 19:04:11 pm »
Rundt 180 i mark nå, benken er det dårligere med. Tok bare 90 kg nå forleden, må ikke droppe treningen.. Men benken havner på 3. plass over prioriteringer, har ikke så mye interesse for benken egentlig. Men må opprettholde løftet overfor meg selv, no pun intended :P

Knebøy derimot ligger jeg laaangt foran planene, er helt sikker på at jeg skal klare målene der..

Innlogget Endre GV

  • GV Daglig Leder
  • Skjørtejeger
  • *****
  • Innlegg: 708
  • Total likes: 494
  • Kjønn: Mann
  • Urban adventurer
Sv: Veien mot sterkere baseløft og en fittere kropp
« Svar #3 på: Mars 23, 2019, 13:28:10 pm »
Gjør ikke noe å nedprioritere benken litt.
Skal så lite til for å få dårlig holdning av benk.

Bli nysgjerrig